■体幹バランスとは何か

体幹とは

・腹筋
・背筋
・骨盤周囲の筋肉

など、身体の中心を支える筋肉のことを指します。

この体幹が安定していることで、

・姿勢が保たれる
・身体の動きがスムーズになる
・負担が分散される

といった状態になります。

■体幹が崩れると起こる問題

体幹バランスが崩れると

・姿勢が崩れる（猫背・反り腰）
・骨盤が歪む
・特定の筋肉に負担が集中する

という状態になります。

その結果

・慢性的な腰痛
・肩こり
・首の痛み

などの症状が出やすくなります。

■原因は深部筋の弱さと硬さ

体幹バランスの崩れは

・筋力低下
・筋肉の硬さ

の両方が関係しています。

特に重要な筋肉は

・多裂筋
・腹横筋
・中殿筋
・腸腰筋

などです。

これらの筋肉がうまく働かないと、身体を支える力が弱くなり、腰や肩に負担が集中します。

■トリガーポイントとの関係

さらに、これらの筋肉にできる

トリガーポイント

が痛みを引き起こす原因になります。

トリガーポイントがあると

・筋肉がうまく働かない
・姿勢が崩れる
・痛みが慢性化する

という悪循環が起こります。

■マッサージでは改善しにくい理由

一般的なマッサージでは

・筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する

ことはできます。

しかし

・体幹バランスは整わない
・原因筋に届いていない

場合、症状は再発しやすくなります。

■整体による根本改善

ハリココ鍼灸治療院／整体院では

トリガーポイントケア整体

によって原因となる筋肉へアプローチしながら

・骨盤バランス調整
・体幹の安定性改善
・姿勢改善

を行います。

これにより、再発しにくい身体づくりを目指します。

■駅近で通いやすい整体院

慢性的な腰痛や肩こりは継続的なケアが重要です。

ハリココ鍼灸治療院／整体院は

・須磨駅前院（JR須磨駅徒歩3分）
・板宿駅前院（板宿駅徒歩3分）
・垂水駅前院（JR垂水駅徒歩1分）

と、すべて駅近の立地にあります。

通いやすい環境が改善を後押しします。

■まとめ

体幹バランスが崩れる原因は

・筋力低下
・筋肉の硬さ
・トリガーポイント

にあります。

これらを整えることで、腰痛や肩こりの根本改善につながります。

神戸市須磨区、垂水区、板宿駅周辺で
腰痛・肩こり・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症などの症状でお悩みの方は
ハリココ鍼灸治療院／整体院へお気軽にご相談ください。