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腰痛が朝に痛くなる本当の理由｜神戸の整体で根本改善を目指す ―須磨区・垂水区・板宿駅周辺でお悩みの方へ―
「朝起きたときに腰が痛い」
「動き始めがつらい」
「少し動くと楽になる」
このような朝の腰痛のご相談は非常に多く、神戸市須磨区・垂水区のハリココ鍼灸治療院／整体院でも日々ご相談をいただいています。
実はこのタイプの腰痛には、はっきりとした原因があります。
■ 朝に腰痛が出やすい理由
朝の腰痛は主に次の3つの原因で起こります。
・寝ている間の血流低下
・筋肉の硬直
・骨盤バランスの崩れ
人の身体は、睡眠中ほとんど動かない状態になります。
そのため筋肉の血流が低下し、腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。
特に慢性的な腰痛がある方は、腰の深部筋にすでに強い緊張が存在しています。
この状態で朝を迎えると、筋肉がさらに硬くなり、起き上がる瞬間に痛みを感じるのです。
■ 本当の原因は腰の深部筋
朝の腰痛の多くは、
・多裂筋
・腰方形筋
・中殿筋
・腸腰筋
といった深部の安定筋に原因があります。
これらの筋肉にできたトリガーポイントが、
・寝返りの少なさ
・姿勢の崩れ
・長時間のデスクワーク
などによって硬くなります。
すると朝起きたときに
✔ 腰が伸びない
✔ 起き上がると痛い
✔ 動き始めがつらい
という症状が出やすくなります。
■ マッサージで改善しにくい理由
一般的なマッサージでは表面の筋肉は緩みますが、
・深部筋に届かない
・原因筋を特定していない
・骨盤バランスを整えていない
という理由で、根本改善につながりにくいことがあります。
そのため
「その日は楽になる」
「翌朝また痛い」
という状態を繰り返してしまいます。
■ 放置すると起こるリスク
朝の腰痛を放置すると、
・慢性腰痛
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
へと進行することがあります。
特に腰の深部筋の緊張が続くと、お尻の筋肉まで影響し、坐骨神経痛を引き起こすケースもあります。
■ トリガーポイント整体による根本改善
ハリココ鍼灸治療院／整体院では、トリガーポイントケア整体によって原因筋へ直接アプローチします。
施術では
・原因筋の触診
・深部筋への圧刺激
・骨盤バランスの調整
・体幹の安定性改善
を行い、再発しにくい身体づくりを目指します。
■ 駅近で通いやすい神戸のハリココ整体
ハリココ鍼灸治療院／整体院は
・須磨駅前院（JR須磨駅徒歩3分）
・板宿駅前院（板宿駅徒歩3分）
・垂水駅前院（JR垂水駅徒歩1分）
とすべて駅近にあります。
通勤途中やお買い物のついでにも通いやすく、継続的なケアを受けやすい環境です。
■ まとめ
朝の腰痛が起こる原因は、寝ている間に硬くなった腰の深部筋にあります。
湿布やマッサージで改善しない場合は、原因筋に直接アプローチする整体が必要になることがあります。
神戸市須磨区・垂水区・板宿駅周辺で
・朝起きたときの腰痛
・慢性的な腰の痛み
・繰り返すぎっくり腰
でお悩みの方は、ハリココ鍼灸治療院／整体院へぜひご相談ください。
根本原因から改善し、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
ぎっくり腰について詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
