＼ご予約を希望する店舗をタップすると電話がかかります／
2月に多い腰痛・肩こり・坐骨神経痛の総まとめ ― 冬の不調を春へ持ち越さないために ―
① 2月に腰痛相談が増える理由
2月は一年の中でも寒さが厳しく、腰痛の相談が増える時期です。
特に多いのは、
-
朝の動き出しの痛み
-
夕方の重だるさ
-
長時間立位や座位後の違和感
寒さにより血流が低下し、筋肉が硬くなることで
慢性腰痛が悪化しやすくなります。
② 2月に肩こりが悪化しやすい背景
肩こりも2月に強くなりやすい症状の一つです。
その背景には、
-
寒暖差による自律神経の乱れ
-
呼吸の浅さ
-
猫背姿勢の固定
があります。
寒い日は肩がすくみやすく、
筋緊張が持続します。
③ 坐骨神経痛が長引く冬の特徴
冬は坐骨神経痛が長引きやすい傾向があります。
-
お尻の深部筋の硬さ
-
股関節の可動域低下
-
体幹バランスの崩れ
これらが重なることで、
神経への圧迫が強まりやすくなります。
④ 冬特有の「動き出しの痛み」
2月に多い特徴が「動き出しの痛み」です。
-
朝起きた瞬間
-
立ち上がる時
-
歩き始め
血流が低下している状態で急に動くことで、
痛みを感じやすくなります。
⑤ 慢性化しやすい人の共通点
2月の不調が慢性化しやすい方には、
-
冷え体質
-
姿勢不良
-
長時間同じ姿勢
といった共通点があります。
日常の積み重ねが、
症状を強める要因になります。
⑥ 放置した場合の春への持ち越しリスク
2月の不調を放置すると、
-
慢性腰痛
-
慢性肩こり
-
坐骨神経痛再発
を春まで持ち越してしまう可能性があります。
今の時期のケアが重要です。
⑦ マッサージで改善しにくい理由
冬の不調は、
マッサージだけでは改善しにくいケースがあります。
理由は、
-
深部筋が硬いまま
-
姿勢バランスが変わらない
-
再緊張が起こりやすい
ためです。
⑧ 2月不調の原因になりやすい筋肉
特に関係しやすいのは、
-
腰部支持筋
-
お尻深部筋
-
首肩深層筋
です。
痛みの部位だけでなく、
関連筋への評価が重要になります。
⑨ トリガーポイントケア整体の有用性
トリガーポイントケア整体では、
-
原因筋を特定
-
深部へ直接アプローチ
-
体幹バランスを整える
ことで、
再発しにくい体づくりを目指します。
⑩ 冬の終わりに整えるメリット
この時期に整えることで、
-
春への持ち越しを防ぐ
-
可動域を回復させる
-
体の軽さを取り戻す
ことが期待できます。
⑪ 3月へ向けたセルフケアのポイント
3月に向けて意識したいのは、
-
冷え対策
-
姿勢改善
-
軽い運動
です。
無理のない習慣が、
慢性化を防ぎます。
⑫ 各店舗の情報とまとめ
2月は、腰痛・肩こり・坐骨神経痛の相談が増える時期です。
-
須磨駅前院
-
板宿駅前院
-
垂水駅前院
では、冬の慢性症状への対応を行っています。
2月の不調をそのままにせず、
春へ向けて体を整えていきましょう。
腰痛について更に詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
