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坐骨神経痛と体幹バランスの関係 ― なぜ何度も繰り返すのか、その背景を解説します ―
① 冬に坐骨神経痛が悪化しやすい背景
2月は坐骨神経痛の相談が増える時期です。
寒さが続くことで、
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筋肉が硬くなる
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血流が低下する
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活動量が減る
といった状態が起こります。
その結果、神経周囲の環境が悪化し、
痛みやしびれが強く出やすくなります。
② 体幹とはどこを指すのか
「体幹」という言葉はよく聞きますが、
具体的には、
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お腹まわりの深層筋
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背中の支持筋
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骨盤を安定させる筋肉
を指します。
体幹は、上半身と下半身をつなぐ土台の役割を担っています。
③ 体幹バランスが崩れると何が起こるか
体幹が弱くなると、
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骨盤が前後に傾く
-
腰への負担が増える
-
お尻の筋肉に緊張が集中する
といった変化が起こります。
この状態が続くと、
坐骨神経の通り道が狭くなり、
痛みやしびれが出やすくなります。
④ 体幹の弱化とお尻の筋肉の過緊張
体幹が十分に働かないと、
その代わりにお尻の筋肉が体を支えようとします。
その結果、
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お尻の深部筋が硬くなる
-
神経が圧迫されやすくなる
-
慢性的な違和感が続く
といった状態になります。
坐骨神経痛の背景には、
体幹機能の低下が隠れていることがあります。
⑤ 座り姿勢と体幹機能低下の関係
長時間の座り姿勢は、
体幹機能を低下させる大きな要因です。
座り続けることで、
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腹部の深層筋が働きにくくなる
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骨盤が後傾しやすくなる
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お尻への圧迫が増える
という悪循環が生まれます。
デスクワークが多い方ほど、
坐骨神経痛が長引く傾向があります。
⑥ 放置した場合のリスク
体幹バランスの崩れを放置すると、
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坐骨神経痛の慢性化
-
再発の繰り返し
-
歩行の不安定
につながる可能性があります。
痛みが落ち着いても、
根本が整っていなければ再発しやすくなります。
⑦ マッサージで改善しにくい理由
坐骨神経痛に対してマッサージを受けても、
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一時的に楽になる
-
しかし数日で戻る
というケースが多く見られます。
これは、
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原因筋が深部にある
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体幹バランスが変わっていない
-
姿勢の負担が残っている
ためです。
⑧ 坐骨神経痛の原因になりやすい筋肉
特に関係しやすいのは、
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お尻の深部筋
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腰部支持筋
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股関節周囲筋
です。
痛みが出ている場所と、
本当の原因となる筋肉が異なることが多くあります。
⑨ トリガーポイントケア整体の有用性
トリガーポイントケア整体では、
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原因筋を評価する
-
深部の硬さへ直接アプローチする
-
体幹バランスを確認する
ことで、
神経への負担を減らします。
表面だけでなく、
根本原因に着目する施術が重要です。
⑩ 体幹が整うことで得られる変化
体幹が安定すると、
-
骨盤が安定する
-
神経への圧迫が軽減する
-
歩行が楽になる
といった変化が期待できます。
体幹は、
坐骨神経痛改善の鍵の一つです。
⑪ 日常生活で意識したいポイント
坐骨神経痛対策として、
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長時間同じ姿勢を避ける
-
座り方を見直す
-
体を冷やさない
ことが重要です。
小さな習慣が、
体幹バランスの維持につながります。
⑫ 各店舗の情報とまとめ
坐骨神経痛が繰り返される背景には、
体幹バランスの崩れが関係していることがあります。
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須磨駅前院
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板宿駅前院
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垂水駅前院
では、
冬場に坐骨神経痛の相談が増える傾向があります。
体幹から整えることで、
再発しにくい体づくりが可能になります。
更に詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
