整体とマッサージの違いを知っていますか？

腰痛や肩こり、坐骨神経痛などに悩む方が増える中、「整体とマッサージ、どちらが良いのだろう？」と迷われる方は多くいらっしゃいます。どちらも“身体を楽にする”ための方法ですが、その目的やアプローチには大きな違いがあります。間違った理解で施術を受け続けると、根本改善が遅れてしまうこともあるため、しっかりと違いを知っておくことが大切です。

■ 整体とは？身体の歪みを整えて根本から改善する施術

整体は、身体の歪み・ズレ・バランスの乱れを整えることで、不調を根本から改善していく施術です。
ハリココ鍼灸治療院/整体院では、独自の「トリガーポイントケア整体」を用いて、痛みの原因となる深部の筋肉を丁寧に緩め、神経・筋膜・関節のバランスを整えていきます。

例えば、腰痛の場合、「腰そのもの」ではなく「お尻や太もも裏のトリガーポイント」が原因になっていることも少なくありません。そのため、ただマッサージで表面をほぐすだけでは改善しにくく、根本的な筋膜のねじれや筋肉の連動を整える必要があるのです。

整体では、

  • 姿勢や骨盤の歪みを整える

  • トリガーポイントを解消し、血流を改善する

  • 神経の通り道をスムーズにする
    といった根本的な体の調整を行います。

結果として、慢性的な腰痛・肩こり・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症といった症状にも長期的な効果が期待できます。

■ マッサージとは？筋肉をもみほぐすリラクゼーション的施術

一方、マッサージは筋肉をもみほぐすことで血流を促進し、疲労を回復させる施術です。
緊張した筋肉を一時的に緩めることで、リラックス効果やその場の軽さを感じやすい点が特徴です。

「肩が重い」「足がだるい」といった軽度の疲れには有効ですが、筋肉の深部にあるトリガーポイントや骨格の歪みには届きにくいという側面もあります。

マッサージでは、

  • 表層の筋肉を刺激して血流を促進

  • 一時的な疲労回復やストレス緩和

  • その場でのリラックス効果
    が主な目的になります。

そのため、痛みの根本改善というよりは、「一時的に軽くしたい」「リラックスしたい」ときに向いています。

■ 整体とマッサージの違いまとめ

比較項目 整体 マッサージ
目的 根本改善・姿勢矯正 疲労回復・リラックス
アプローチ 筋膜・神経・関節の調整 表層筋のもみほぐし
効果の持続 長期的 一時的
適応症状 腰痛・肩こり・坐骨神経痛など だるさ・疲れ・むくみなど
対応内容 姿勢・骨盤・筋バランス改善 血流促進・リラックス中心

特に腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア、狭窄症などの慢性症状に悩む方には、整体の方が体の奥から改善できるためおすすめです。

■ ハリココ鍼灸治療院/整体院の整体が選ばれる理由

当院では「トリガーポイントケア整体」を中心に、原因筋を的確に見極める施術を行っています。
手技中心で、電気や強い刺激に頼らず、患者様一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドの整体を提供しています。

また、神戸市須磨区・垂水区の3院すべてが駅から徒歩1〜3分の好立地で、通いやすさも抜群です。

◎ 須磨駅前院（神戸市須磨区須磨浦通）
JR須磨駅から徒歩3分。通勤・通学の途中にも立ち寄れる便利な立地です。海沿いの地域で生活される方の腰痛・肩こりの改善に多く利用されています。

◎ 板宿駅前院（神戸市須磨区飛松町）
山陽電鉄・市営地下鉄「板宿駅」から徒歩3分。商店街近くで、買い物帰りにも通いやすい院です。坐骨神経痛・ヘルニア・肩こりの改善で来院される方が多数。姿勢不良や長時間デスクワークによる痛みにも対応しています。

◎ 垂水駅前院（神戸市垂水区神田町）
JR垂水駅から徒歩1分。駅前でアクセスが良く、幅広い世代の方にご利用いただいています。狭窄症や加齢による腰痛・肩こりなどにも丁寧に対応しています。

全ての院で、

  • トリガーポイントを見逃さない確かな技術

  • 手技中心の丁寧な整体

  • 通いやすく安心できる空間
    を大切にしています。

■ どちらを選ぶべきか？症状別おすすめ

● 腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症
→「整体」で根本的に原因を整えることが効果的。

● 軽度の肩こり・足のむくみ・疲労感
→「マッサージ」で一時的なリラックスや血流促進を。

症状の程度や生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。
ただし、慢性的に続く痛みやしびれは、筋肉や神経の深部に問題があるケースが多く、整体での根本ケアが必要になります。

■ まとめ：整体で根本から健康な身体へ

マッサージが「その場の癒し」だとすれば、整体は「未来の健康をつくる施術」です。
痛みを繰り返さず、日常生活を快適に過ごすためには、原因をしっかり見極め、身体の土台を整えることが大切です。

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、腰痛・肩こり・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症などに対して、トリガーポイントを的確にケアし、痛みの根本改善を目指します。

神戸市須磨区・垂水区で整体院をお探しの方は、ぜひお近くのハリココ各院へご相談ください。
通いやすい立地と確かな技術で、皆様の健康をしっかりとサポートいたします。