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首こり・肩こりが抜けにくい人の特徴 ― 冬に慢性化しやすい理由と整体での整え方 ―
① 「マッサージを受けてもすぐ戻る」人が増えている背景
「マッサージを受けた直後は楽なのに、数日で戻る」
「ほぐしてもらっても、すぐに首・肩が重くなる」
このような抜けにくい首こり・肩こりの相談は、2月に特に増えます。
寒さがピークを迎えるこの時期は、
冷え・血流低下・活動量減少が重なり、
肩こりが慢性化しやすい環境が整ってしまいます。
一時的な緩和と、根本的な改善は別物です。
慢性化している場合は、原因の層が深くなっている可能性があります。
② 冷えによる慢性的な筋緊張
冬の冷えは、首・肩の筋肉に強い影響を与えます。
冷えを感じると体は防御反応として筋肉を緊張させます。
その結果、
-
肩が無意識にすくむ
-
首に力が入り続ける
-
筋肉が常に硬い状態になる
といった状態が続きます。
この緊張が慢性化すると、
「こりが抜けない体質」のように感じてしまいます。
③ 姿勢固定（デスクワーク・スマホ）の影響
抜けにくい肩こりの方に共通しているのが、
長時間の姿勢固定です。
特に、
-
前かがみ姿勢
-
猫背
-
肩甲骨が動かない姿勢
が続くことで、
首・肩への負担が常態化します。
姿勢が崩れたままでは、
いくらほぐしても負担が繰り返されます。
④ 呼吸の浅さと首肩こりの関係
慢性的な首こり・肩こりの方は、
呼吸が浅い傾向があります。
胸だけで行う浅い呼吸は、
-
首・肩の筋肉を過剰に使う
-
酸素供給が不足する
-
回復力が落ちる
という影響を与えます。
深く呼吸できない状態は、
首・肩の緊張を抜けにくくします。
⑤ ストレスと自律神経の影響
精神的なストレスも、
首・肩こりを慢性化させる要因です。
ストレス状態では、
-
交感神経が優位になる
-
筋肉が緊張しやすくなる
-
睡眠の質が低下する
といった変化が起こります。
回復が追いつかない状態が続くことで、
こりが抜けにくくなります。
⑥ 放置した場合のリスク
抜けにくい首こり・肩こりを放置していると、
-
慢性肩こり
-
頭痛
-
めまい
-
集中力低下
といった症状につながる可能性があります。
「いつものこと」と軽く考えず、
体の状態を見直すことが重要です。
⑦ マッサージで改善しにくい理由
慢性化した首こり・肩こりは、
表面をほぐすだけでは改善しにくい傾向があります。
理由は、
-
原因筋が深部にある
-
姿勢が変わらない
-
冷えが残る
ためです。
そのため、
「ほぐすだけ」の対処では、
抜けにくい肩こりは繰り返されます。
⑧ 首こり・肩こりの原因になりやすい筋肉
慢性化したケースでは、
-
首の深層筋
-
肩甲骨周囲の筋肉
-
胸まわりの筋肉
が関係していることが多く見られます。
痛みの出ている場所と、
原因になっている筋肉が異なる場合もあります。
⑨ トリガーポイントケア整体の有用性
トリガーポイントケア整体では、
首こり・肩こりの原因となる筋肉を評価し、
その奥にできたトリガーポイントへ直接アプローチします。
これにより、
-
深部筋が緩む
-
血流が改善する
-
再発しにくい状態を作る
ことが期待できます。
⑩ 冬こそ整体で整えるメリット
寒さが強い時期は、
首こり・肩こりが悪化しやすい反面、
体を見直すタイミングでもあります。
この時期に整えることで、
-
春まで症状を持ち越さない
-
パフォーマンスを維持する
-
慢性化を防ぐ
といったメリットがあります。
⑪ 日常生活で意識したい改善ポイント
抜けにくい肩こり対策として、
-
首・肩を冷やさない
-
姿勢をこまめにリセットする
-
深い呼吸を意識する
ことが大切です。
小さな積み重ねが、
慢性化の防止につながります。
⑫ 各店舗の情報とまとめ
首こり・肩こりが抜けにくい背景には、
冷え・姿勢・生活習慣が複雑に絡んでいます。
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須磨駅前院
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板宿駅前院
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垂水駅前院
では、
2月に慢性的な肩こり相談が増える傾向があります。
原因を深く見極めることが、
改善への第一歩になります。
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