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坐骨神経痛とお尻の筋肉の深いコリ ― しびれや痛みが長引く本当の原因とは ―
① 坐骨神経痛の相談が増える背景
2月は坐骨神経痛の相談が増える時期です。
特に多いのが、
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腰よりもお尻が痛い
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太ももやふくらはぎにしびれが出る
-
座っていると悪化する
というケースです。
冬は冷えと活動量低下が重なり、
神経周囲の環境が悪化しやすいため、
坐骨神経痛が長引く傾向があります。
② 坐骨神経とはどのような神経か
坐骨神経は、腰からお尻を通り、
太もも・ふくらはぎ・足先へと続く人体で最も太い神経です。
特に重要なのは、
お尻の筋肉の間を通っているという点です。
この通り道が狭くなると、
神経が刺激を受けやすくなります。
③ お尻の“深いコリ”とは何か
「お尻が硬い」と言われても、
自分ではあまり自覚がない方も多いです。
しかし実際には、
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表面ではなく深部に硬さがある
-
押しても届きにくい
-
慢性的に緊張している
という状態が起きています。
この“深いコリ”こそが、
坐骨神経痛の大きな原因になることがあります。
④ なぜお尻の深部筋が硬くなるのか
お尻の筋肉が硬くなる主な理由は、
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長時間の座り姿勢
-
冷え
-
体幹の筋力低下
です。
座っている時間が長いと、
お尻に体重が集中し、
深部筋が常に圧迫された状態になります。
さらに冬の冷えが加わることで、
筋肉はより硬くなります。
⑤ 深部筋の硬さが神経へ与える影響
お尻の深部筋が硬くなると、
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神経の通り道が狭くなる
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血流が悪くなる
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神経が過敏になる
といった状態が起こります。
その結果、
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お尻の痛み
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太もも裏のしびれ
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足の重だるさ
といった症状が出やすくなります。
⑥ 放置した場合のリスク
深部筋の硬さを放置していると、
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慢性的な坐骨神経痛
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歩行時の違和感
-
可動域の低下
につながる可能性があります。
「そのうち良くなる」と我慢せず、
早めに体を整えることが重要です。
⑦ マッサージで改善しにくい理由
坐骨神経痛でマッサージを受けても、
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表面は楽になる
-
しかし深部の硬さが残る
-
数日後に戻る
というケースが多く見られます。
これは、
深部筋へ十分にアプローチできていないためです。
⑧ 坐骨神経痛の原因になりやすい筋肉
特に関係しやすいのは、
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お尻の深部筋
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股関節周囲筋
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腰を支える深層筋
です。
痛みの出ている場所と、
原因となっている筋肉が異なることが、
改善を難しくしています。
⑨ トリガーポイントケア整体の有用性
トリガーポイントケア整体では、
深部にできた硬結（トリガーポイント）を評価し、
直接アプローチします。
これにより、
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神経周囲の圧迫軽減
-
血流改善
-
再発予防
が期待できます。
⑩ 冬こそ整体が重要な理由
冬は冷えによって症状が悪化しやすい時期です。
この時期に体を整えることで、
-
春まで症状を持ち越さない
-
慢性化を防ぐ
-
動きやすい体を作る
ことが可能になります。
⑪ 日常生活で気を付けたいポイント
意識したいのは、
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長時間座り続けない
-
お尻を冷やさない
-
無理なストレッチをしない
ということです。
過度な自己流ケアは、
逆に神経を刺激してしまうこともあります。
⑫ 各店舗の情報とまとめ
坐骨神経痛とお尻の深いコリは密接に関係しています。
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須磨駅前院
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板宿駅前院
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垂水駅前院
では、
冬に悪化する坐骨神経痛の相談が増えています。
深部筋に着目することで、
改善の糸口が見えてきます。
坐骨神経痛についてもっと詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
