冷えによって悪化する肩こりの原因｜冬に肩がつらくなる理由と整体ケア| 須磨,板宿,垂水ハリココ鍼灸治療院／整体院

① 冬の寒さで肩こりが一気に強まる背景

「夏はそこまで気にならなかったのに、冬になると肩がつらい」
「毎年2月になると肩こりがひどくなる」
このような相談は、寒さが最も厳しくなる2月に特に増えます。

冷えによる影響は一時的なものではなく、
肩こりを慢性化させやすい環境を作り出します。
そのため、冬の肩こりは放置すると長引きやすい特徴があります。

② 冷えが筋肉に与える直接的な影響

寒さを感じると、体は防御反応として筋肉を緊張させます。
首や肩の筋肉も例外ではなく、無意識のうちに力が入り続けます。

冷えによって起こる変化として、

筋肉が硬くなりやすい
柔軟性が低下する
緊張が抜けにくくなる

といった状態が生まれます。
これが、肩こりが強く感じられる大きな原因です。

③ 血流低下が肩こりを慢性化させるメカニズム

冷えによって血管が収縮すると、
首・肩まわりの血流が低下します。

血流が悪くなると、

酸素や栄養が届きにくい
老廃物が溜まりやすい
回復力が低下する

という状態になります。
その結果、肩の重だるさや張り感が抜けにくい肩こりへと変わっていきます。

④ 首・肩まわりが特に冷えやすい理由

首や肩は、体の中でも特に冷えの影響を受けやすい部位です。

理由としては、

皮下脂肪が少ない
血管が表層に多い
服装で冷気にさらされやすい

といった特徴があります。
さらに、デスクワーク姿勢が続くことで血流が悪化し、
冷えと肩こりが重なりやすくなります。

⑤ 冬の生活習慣が肩こりをさらに悪化させる要因

冬は寒さの影響で、

運動量が減る
外出が少なくなる
同じ姿勢で過ごす時間が増える

といった生活になりがちです。

肩甲骨を動かす機会が減ることで、
首・肩まわりの筋肉が固まり、
肩こりがより強く感じられるようになります。

⑥ 冷え由来の肩こりを放置すると起こりやすい不調

冷えによる肩こりを放置していると、

慢性的な肩こり
首こりや頭痛
集中力低下や疲労感

といった不調につながることがあります。
「いつもの肩こり」と軽く考えず、
早めに体を整えることが重要です。

⑦ マッサージで冷え肩こりが改善しにくい理由

冷え肩こりでマッサージを受けても、
「その場は楽だが、すぐ戻る」というケースは少なくありません。

これは、

表面だけが温まる
深部の冷えが残る
原因となる筋肉が変わらない

といった理由によるものです。
冷えが関係する肩こりは、
深部からの改善が必要になります。

⑧ 冷え肩こりの原因になりやすい筋肉とは

冷えによる肩こりでは、

首の深層筋
肩甲骨まわりの筋肉
背中上部の筋肉

が原因になりやすい傾向があります。

痛みを感じている場所と、
実際に硬くなっている筋肉が違うことも多く、
これが改善を難しくしているポイントです。

⑨ トリガーポイントケア整体が冷え肩こりに有効な理由

トリガーポイントケア整体では、
冷えによって硬くなった筋肉を評価し、
その奥にできたトリガーポイントへ直接アプローチします。

これにより、

深部筋が緩みやすくなる
血流が改善される
肩の動きが楽になる

といった変化が期待できます。

⑩ 寒い時期こそ整体で肩を整えるメリット

冬は肩こりが悪化しやすい反面、
体を見直す良いタイミングでもあります。

この時期に整体で体を整えることで、

肩こりを春まで持ち越さない
仕事や家事が楽になる
再発しにくい状態を作れる

といったメリットがあります。

⑪ 冷え肩こりを悪化させない生活習慣とNG行動

冬に意識したいポイントは、

首・肩を冷やさない
長時間同じ姿勢を続けない
肩甲骨を意識的に動かす

ことです。

逆に、

薄着で過ごす
冷えた状態でデスクワークを続ける
肩こりを我慢し続ける

といった行動は、肩こりを悪化させやすくなります。

⑫ 各店舗の情報と冷え肩こりまとめ

冷えによる肩こりは、
寒さ・血流低下・生活習慣が重なって起こります。

須磨駅前院
冬に悪化する肩こり・首こりの相談が多い院です。
板宿駅前院
デスクワーク由来の慢性肩こりへの施術経験が豊富です。
垂水駅前院
冷えによる肩こり・全身のだるさで来院される方が多い院です。

冷えが原因の肩こりは、
理由を知り、正しく整えることで改善を目指せます。