猫背のクセと腰痛の深い関係| ハリココ鍼灸治療院／整体院

近年、神戸市でもデスクワークやスマホの普及により、猫背の姿勢が原因の腰痛でお悩みの方が急増しています。特に須磨区・板宿・垂水エリアは通勤時間が長い方も多く、座る時間が増えたことで「気付いたら猫背になっていた…」というお声を多くいただきます。

実は猫背は見た目の問題だけでなく、腰痛・肩こり・坐骨神経痛・ヘルニア症状を悪化させる大きな要因となる姿勢です。今回は、猫背と腰痛の関係、そしてハリココでの改善アプローチと日常でできる対策をまとめました。

● なぜ猫背は腰痛を引き起こすのか？

猫背姿勢では、身体の重心が前に倒れ、次のような問題が起きます。

背中が丸まることで骨盤が後ろに倒れ、
腰の筋肉（脊柱起立筋）が常に伸ばされた状態になり、疲労が蓄積します。

猫背が続くと、骨盤が歪みやすくなり、
臀部の筋肉にトリガーポイントができて、
腰へ関連痛が飛びます。

猫背＝胸が縮こまった状態になるため、
呼吸が浅くなり、筋肉へ酸素が届きにくくなります。

その結果、
・慢性腰痛
・坐骨神経痛
・肩こり
・頭痛
などの症状が悪化しやすくなります。

以下の症状が当てはまる場合、猫背が原因の可能性が高いです。

神戸エリアは坂道が多く、姿勢が乱れやすいことも腰痛悪化の一因になっています。

ハリココでは、単に「背筋を伸ばす」ではなく、
猫背になる原因の筋肉・筋膜を根本から整える施術を行っています。

猫背の方は、

深層筋にアプローチすることで、
姿勢が自然とまっすぐに戻りやすい状態に。

特に冬場は血流が落ちやすいため、
鍼灸は猫背に伴う腰痛の改善に非常に効果的です。

猫背の多くは
骨盤の後傾（後ろへ倒れる状態）
から始まるため、骨盤を正しい角度に戻す施術を行います。

浅座りは猫背を悪化させます。最も良い座り方は
「骨盤を立てる」姿勢 です。

中殿筋がほぐれることで骨盤が整い、猫背改善に直結します。

下を向く角度が減り、首〜腰の負担が大幅に軽減。

冷えに弱い筋肉は硬くなるため、冬場は特に意識が必要です。

猫背は見た目だけの問題ではなく、
腰痛・肩こり・坐骨神経痛・ヘルニアの大きな原因になります。

とくに

ハリココ鍼灸整体院では、
トリガーポイントケア整体 × 鍼灸 × 姿勢調整
で、猫背が原因の腰痛を根本から改善するサポートを行っています。

気になる痛みがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。