11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなると「肩こりが一気に悪化した」と感じる方が増えてきます。特に神戸エリアでは、海風の影響や気温差によって血流が低下しやすく、首から肩まわりが固まりやすい季節です。肩こりというと「筋肉が固まるから痛い」というイメージが強いかもしれませんが、実はその背景には深い関係を持つ “血流” の問題があります。

肩こりが慢性化する多くの原因は、筋肉の深い部分にある血管が圧迫され、酸素や栄養が届かなくなることで疲労物質が溜まることにあります。これによって筋肉はさらに固くなり、肩こり・首の張り・頭痛などが繰り返し起こる悪循環に陥ってしまうのです。

● 血流低下が肩こりを悪化させる理由

肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、血流不足によって「回復できない状態」が続いて起こる場合が多くあります。

血流が低下する主な要因
・冷えによる筋肉の緊張
・長時間のデスクワーク
・猫背などの姿勢不良
・深層筋にできるトリガーポイント

この中でも特に厄介なのが トリガーポイント です。これは筋肉の奥にできるしこりのようなもので、血管や神経を圧迫し、痛み・しびれ・重だるさを生み出します。表面的なマッサージでは届かないため「揉んでも良くならない肩こり」は、この深部のトリガーポイントが大きく関係しているのです。

● トリガーポイントによる悪循環

深層筋がこわばる
血管が締めつけられる
血流が落ちて疲労物質が蓄積
さらに筋肉が固まる
肩こり・頭痛・首の痛みが慢性化

肩こりを根本から改善するには、この悪循環を断ち切り、深部の血流を改善することが欠かせません。

● ハリココ鍼灸整体院の「血流×深層筋」アプローチ

ハリココ鍼灸整体院では、神戸3院ともに トリガーポイントケア整体 を採用しています。
これは一般的なマッサージとはまったく異なる視点で、深層筋の硬さを pinpoint に捉えて緩める手法です。

特徴
・深部の筋肉に直接アプローチ
・血流が改善しやすくなる
・肩こりが再発しにくい身体に
・鍼灸で自律神経も整う
・肩こり＋頭痛＋首こりの同時ケアが可能

血流改善を目的としたアプローチのため、冷えが強い冬場の肩こりとの相性が非常に良いのが特徴です。

● 神戸3院の地域性に合わせた肩こりケア

【須磨駅前院｜神戸市須磨区須磨浦通】

JR須磨駅から徒歩3分の場所にあり、海沿い特有の冷えによる肩こりを訴える方が多いのが特徴です。
腰痛・坐骨神経痛・肩こりの複合症状 を抱える方も多く、深層筋の硬さを取る施術が特に喜ばれています。
通勤・通学の途中で立ち寄りやすい点も人気の理由です。

【板宿駅前院｜須磨区飛松町】

板宿駅徒歩3分、商店街の近くという立地から幅広い年代が利用。
デスクワーク肩こり・首の痛み・ヘルニア・坐骨神経痛 など、姿勢不良からくる症状に特化しています。
筋膜の滑走を整える施術や深層筋へのアプローチが強みで、再発防止を重視した整体が特徴です。

【垂水駅前院｜垂水区神田町】

JR垂水駅から徒歩1分というアクセスの良さで、継続通院しやすい院です。
坂や階段の多い垂水エリアでは、肩こり＋腰痛＋血流低下 という三重の悩みを抱える方が非常に多く来院されます。
加齢による筋力低下や血流不足にも対応したケアで、生活動作の改善まで丁寧にサポートします。

● 自宅でできる血流改善セルフケア

肩こりの改善には、日常的なケアも欠かせません。
簡単かつ効果的なものを紹介します。

・肩甲骨を回すストレッチ
　→ 固まった筋肉が一気に緩む
・蒸しタオルで首肩を温める
　→ 冷えによる血流低下を改善
・深呼吸で自律神経を整える
　→ 筋肉の緊張がゆるみやすくなる
・入浴中に肩をゆっくりほぐす
　→ 温め×軽い刺激で血流UP

どれも今日から実践できます。

● まとめ

肩こりは 血流低下が大きな原因 となる症状であり、深層筋の硬さやトリガーポイントが関係しています。
冬場は特に肩こりが悪化しやすいため、血流を整えるケアが非常に重要です。

ハリココ鍼灸整体院では、
整体 × 鍼灸 × 深層筋アプローチ
の組み合わせで根本改善を目指しています。

須磨・板宿・垂水の3院とも地域性に合わせた施術を行っているため、日常生活の負担や環境に即したケアが可能です。

肩こりに悩む方は、ぜひ早めの対処で冬を快適に過ごしましょう。