季節の変わり目と腰痛の関係| ハリココ鍼灸治療院／整体院

朝晩の冷え込みが強まり、体が冷えやすくなる季節の変わり目。特にこの時期は、腰痛に悩まされる方がぐっと増えます。気温や湿度の変化で筋肉が緊張し、体のバランスが崩れることで痛みが出やすくなるのです。実際、ハリココ鍼灸治療院／整体院でも、秋から冬にかけての腰痛相談が一年で最も多くなります。

では、なぜ季節の変わり目に腰痛が悪化するのでしょうか？その理由を詳しく見ていきましょう。

■ 気温差が筋肉を硬くし、トリガーポイントを作る

人の体は、気温の変化に敏感に反応します。寒暖差が大きい日は、血管が収縮し、筋肉の血流が悪くなります。これにより筋肉内に小さなコリのような「トリガーポイント」が生まれ、腰の奥深くに重だるさや鋭い痛みを感じることがあります。
特に以下のような方は注意が必要です。

朝起きたときに腰がこわばる
長時間のデスクワークや車の運転が多い
湯船に浸からずシャワーで済ませがち
季節の変わり目に体調を崩しやすい

これらに当てはまる方は、筋肉の柔軟性が低下しやすく、腰痛を引き起こしやすい傾向にあります。

■ ハリココ鍼灸治療院／整体院の「トリガーポイントケア整体」

ハリココ鍼灸治療院／整体院では、トリガーポイントケア整体を中心に、筋肉内部の緊張を一つひとつ丁寧に解きほぐしていきます。
腰痛の多くは、痛みを感じる場所とは別の筋肉のこわばりが原因であることが多いため、表面的なマッサージだけでは改善しません。ハリココでは、深部の筋肉にできたトリガーポイントに的確にアプローチし、**「根本改善」**を目指します。

施術はすべて手技中心で行い、患者様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド整体を提供しています。
「腰が重い」「朝起き上がるときに痛む」「寒い日ほどつらい」などの症状も、トリガーポイントを的確にケアすることで、徐々に改善していくことが多いです。

■ 季節の変わり目におすすめのセルフケア

腰痛を予防・軽減するためには、日常のセルフケアも欠かせません。以下の方法を意識してみてください。

湯船に浸かる：38〜40℃のお湯に10〜15分。筋肉の血流を促します。
ストレッチを行う：お風呂上がりに腰から太もも裏を伸ばすストレッチがおすすめです。
体を冷やさない：特に朝晩の外出時は腰回りを温める服装を心がけましょう。
同じ姿勢を続けない：1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かす習慣を。

このような小さな心がけが、トリガーポイントの発生を防ぎ、腰痛の悪化を防ぐ第一歩になります。

■ 各院のご案内

● 須磨駅前院（神戸市須磨区須磨浦通）
JR須磨駅から徒歩3分の駅近整体院。通勤・通学の途中でも立ち寄りやすく、海沿いエリアで働く方に人気です。腰痛・肩こり・坐骨神経痛など、慢性的な症状に対応。落ち着いた雰囲気の中で、トリガーポイントを中心に丁寧な施術を行います。

● 板宿駅前院（神戸市須磨区飛松町）
山陽電鉄・市営地下鉄「板宿駅」から徒歩3分。商店街のすぐそばでアクセス抜群。坐骨神経痛・ヘルニア・肩こりでお悩みの方が多く来院されています。長時間デスクワークや立ち仕事による腰痛に強く、日常生活の動作改善もサポートします。

● 垂水駅前院（神戸市垂水区神田町）
JR垂水駅から徒歩1分。駅目の前で通いやすく、幅広い年代の方が利用されています。狭窄症や加齢による腰痛・慢性肩こりに対応し、継続的なメンテナンスにも最適。体の深部までアプローチするトリガーポイント整体が人気です。

■ まとめ：腰痛を我慢せず、早めのケアを

季節の変わり目は、体のリズムが乱れやすく、腰痛が悪化しやすい時期です。
しかし、原因となるトリガーポイントを正しくケアすれば、痛みはしっかり改善していきます。

ハリココ鍼灸治療院／整体院では、一時的な緩和ではなく、再発しにくい体づくりを目指しています。
腰の違和感を感じたら、我慢せず早めにご相談ください。
神戸市須磨区・垂水区で腰痛整体をお探しの方は、ハリココ鍼灸治療院／整体院へぜひお越しください。