運動で肩こり解消✨| ハリココ鍼灸治療院／整体院

肩こりは日本人の多くが抱える代表的な体の不調です。
特にデスクワークやスマートフォン操作が日常化している現代では、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉が硬直し、血流が滞ります。
その結果、肩の重だるさ・痛み・頭痛・集中力低下といった不調へ発展することも少なくありません。

肩こりを放置すると慢性化しやすく、日常生活の質を下げるため、早めの対策が必要です。

肩こりを和らげるためには、ストレッチやマッサージも役立ちますが、より根本的な改善には運動習慣が欠かせません。
その中でも特におすすめなのがウォーキングです。

肩こり改善を目的にするなら、以下を意識しましょう。

ウォーキング後は血流が改善しているため、首や肩のストレッチを行うとさらに効果的です。
筋肉をゆっくり伸ばすことで、肩こり改善効果が長続きします。

神戸市にはウォーキングに最適な環境が豊富です。

景色を楽しみながら歩くことで、心のリフレッシュ＋肩こり改善の両方が期待できます。

強い肩こり・頭痛・手のしびれがある場合は、単なる運動では解決できないこともあります。
原因は筋肉の奥にあるトリガーポイントである可能性が高いのです。

当院ではトリガーポイントケア整体を用い、鍼や整体で筋肉の奥深くにアプローチします。
これにより、血流改善＋自然治癒力回復を促し、根本から肩こりを解消します。

ウォーキングやセルフケアと組み合わせることで、より高い改善効果が得られます。

どの院も駅近で通いやすい立地です。

肩こりでお悩みの方は、日常のウォーキング＋プロの施術を取り入れて、軽やかな毎日を手に入れましょう。