夏のストレスが腰痛を招く？心と体の関係を東洋医学で読み解く| ハリココ鍼灸治療院／整体院

「夏になると、腰の調子がなんとなく悪くなる」
「特に思い当たる原因はないのに、腰が重だるい」
「イライラや疲れがたまると、腰まで痛くなる」

そんな声を、神戸市のハリココ鍼灸治療院では夏に多くお聞きします。
実は、こうした不調の背景には、ストレスによる筋肉の緊張や自律神経の乱れが関係しています。特に夏は、気温や湿度の変化、生活リズムの乱れにより心身ともに負担がかかりやすい季節です。

今回は、夏のストレスが腰痛を引き起こすメカニズムと、その対処法についてご紹介いたします。

ストレスは、私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。その中でも特に注目したいのが、「筋肉の緊張」と「血流の低下」です。

精神的なストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。交感神経が優位になると、筋肉は常に緊張状態になり、特に腰回りや背中の筋肉が硬直しやすくなります。

また、血流も悪くなり、老廃物が滞留して、トリガーポイント（筋肉のしこり）が形成されやすい状態になります。このトリガーポイントが神経を刺激すると、腰だけでなくお尻や太ももにまで痛みを引き起こすこともあるのです。

東洋医学では、ストレスと深い関係にある臓器を「肝（かん）」と呼びます。肝は気（エネルギー）や血の流れをスムーズに保つ役割を担っていますが、ストレスがかかるとこの流れが滞りやすくなります。これを「気滞（きたい）」と呼び、気の巡りが悪くなることで、筋肉や関節に痛みや違和感が生じやすくなります。

さらに、肝の働きが乱れると「肝鬱化火（かんうつかか）」という状態になり、イライラや不眠、頭痛、肩こり、そして腰痛といった症状が出ることもあります。

つまり、心のストレスが身体の痛みにつながるというのは、東洋医学でも昔から知られている概念なのです。

夏場は以下のようなストレス要因が多く、それらが腰痛の誘因になることがあります：

これらが組み合わさると、身体の回復力が落ち、トリガーポイントの形成や慢性的な腰の張り・痛みにつながります。

ハリココ鍼灸治療院では、腰痛が「肉体的な問題」だけでなく「心身のバランスの乱れ」からも起こるという前提のもと、身体と心の両方に働きかける施術を行っています。

トリガーポイント鍼灸
腰や骨盤まわりの筋肉にできたトリガーポイントに対して、適切な深さで鍼を打ち、血流を促進。硬くなった筋肉をやわらげ、神経の興奮を鎮めます。
自律神経を整える整体
トリガーポイントケア整体では、背骨や肋骨まわりの可動性を回復させ、呼吸を深くし、自律神経のバランスを整えることを目指します。
生活習慣・感情へのアドバイス
カウンセリングでは、ストレスの種類やその対処法についても共有。患者様が無理なく日常を過ごせるようアドバイスを行っています。

「鍼灸で気持ちも落ち着きました」「通うことで生活にメリハリができた」といった声をいただくことも多く、心身を整える施術としてご好評いただいています。

ご自宅でも取り入れられるストレス性腰痛対策として、以下のセルフケアもおすすめです：

こうした小さな習慣が、腰への負担を和らげ、痛みの根本改善につながります。

夏の腰痛は、単なる「暑さのせい」だけではありません。冷えや生活習慣、そして目に見えにくい「ストレス」が積み重なり、気づかないうちに腰へと影響を及ぼしています。

神戸ハリココ鍼灸治療院では、腰痛の本当の原因を見極め、東洋医学とトリガーポイント理論を融合させた施術で、心と体の両面からアプローチいたします。

「季節の変わり目に弱い」
「最近、何をしても腰がスッキリしない」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。