秋祭りシーズンに増える腰痛に注意！神戸でできる整体ケア

秋の訪れとともに、神戸各地では秋祭りが開催され、地域が活気に包まれます。須磨や垂水の海沿いエリア、板宿商店街周辺でも、神輿や屋台、長時間の立ち歩きなどで身体を使う機会が増えます。その一方で、毎年この時期になると「秋祭りの後から腰が痛い」という声が多く聞かれます。実は、秋祭りの動きや気温変化は、腰に大きな負担を与える要因となるのです。

■ 秋祭りシーズンと腰への負担
神戸の秋祭りは、地域の神社を中心に神輿担ぎや長時間の行進など、身体を酷使する場面が多くあります。普段運動不足の方が急に重い神輿を担いだり、長時間立ちっぱなしになると、腰や太ももの筋肉が固まりやすくなります。これが腰痛や坐骨神経痛のきっかけになるケースも少なくありません。
また、朝晩の冷え込みも要注意です。冷えによって筋肉の血流が悪くなり、トリガーポイントと呼ばれる痛みの引き金点が形成されやすくなります。このトリガーポイントができると、筋肉が硬くこわばり、動くたびに痛みが出る慢性腰痛に発展することがあります。

■ 腰痛を引き起こすトリガーポイントとは？
トリガーポイントとは、筋肉の中にできる小さな硬結（しこり）のことを指します。押すと痛みが広がったり、関連する部位に違和感が出るのが特徴です。例えば腰の筋肉にトリガーポイントができると、お尻や太もも、ふくらはぎまで痛みが走ることがあります。これが坐骨神経痛と混同されることも多い症状です。
ハリココ鍼灸治療院/整体院では、このトリガーポイントに着目した「トリガーポイントケア整体」を行っています。痛みの原因となる筋肉を的確に探し出し、深部までアプローチすることで、根本から痛みを改善していきます。

■ ハリココの整体と鍼灸の組み合わせ効果
当院では、筋肉の状態を見極めながら手技中心の整体で硬くなった深層筋をゆるめていきます。さらに鍼灸施術を組み合わせることで、血流を促進し、自律神経のバランスを整えることが可能です。特に腰痛・肩こり・狭窄症・ヘルニアなど、筋肉と神経の両方が関係する症状には、この組み合わせが非常に有効です。
一時的に楽になるマッサージとは異なり、トリガーポイントを解消することで再発しにくい身体づくりを目指せます。急性腰痛（ぎっくり腰）にも慢性的な腰の重だるさにも対応し、祭り後の疲労回復にもおすすめです。

■ 神戸3院の特徴とアクセス

● 須磨駅前院（神戸市須磨区須磨浦通）
JR須磨駅から徒歩3分。海沿いの落ち着いたエリアにあり、通勤や通学の途中でも立ち寄りやすい環境です。神輿や祭り準備で腰を痛めた方、日常の疲れを感じる方に人気です。腰痛・肩こり・坐骨神経痛の根本改善を得意とし、しっかりと筋肉をほぐす整体が好評です。

● 板宿駅前院（神戸市須磨区飛松町）
山陽電鉄・市営地下鉄「板宿駅」から徒歩3分。商店街近くにあり、お買い物ついでに通院しやすい立地です。長時間の立ち仕事や姿勢の崩れから起こるヘルニア・坐骨神経痛などのケアにも力を入れています。手技中心の整体で、腰だけでなく背中・骨盤のバランスも整え、再発を防ぐサポートを行っています。

● 垂水駅前院（神戸市垂水区神田町）
JR垂水駅から徒歩1分。駅前という好立地で、幅広い年代の方が利用されています。特に脊柱管狭窄症や加齢による腰の痛み、歩行時のしびれに悩む方が多く来院されています。鍼灸と整体を組み合わせ、深部の筋緊張をゆるめながら血流を促し、日常生活を快適に過ごせる身体づくりをサポートします。

■ 秋祭り後の腰痛セルフケア
秋祭りでの疲れや腰痛は、できるだけ早めにケアすることが大切です。以下のポイントを意識してみてください。

・入浴で筋肉を温める：シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かりましょう。
・ストレッチで血流を促す：腰や太もも裏（ハムストリングス）を中心に、軽く伸ばすことで筋肉の緊張を和らげます。
・冷え対策を徹底する：冷たい飲み物の取りすぎや、夜の冷気による腰の冷えにも注意が必要です。
・無理せず休息をとる：筋肉痛が強いときは無理に動かず、早めに整体・鍼灸を受けましょう。

痛みが数日続く、または腰の奥に重だるさが残る場合は、トリガーポイントが深く残っているサインかもしれません。その際は早めに施術を受け、炎症や硬直が進む前に整えることが重要です。

■ まとめ
秋祭りでの動きや気温差は、腰痛や坐骨神経痛を悪化させる原因になりやすい時期です。ハリココ鍼灸治療院/整体院では、原因となる筋肉を見極めたトリガーポイントケア整体と鍼灸の併用で、腰痛を根本から改善へ導きます。
須磨・板宿・垂水、いずれの院も駅近で通いやすく、仕事帰りやお出かけのついでに立ち寄ることが可能です。
「秋祭りのあとから腰が重い」「長時間歩くと腰が痛む」という方は、ぜひお近くのハリココで一度ご相談ください。
腰痛を放置せず、神戸で快適な秋を過ごすための整体ケアを始めましょう。