坐骨神経痛と季節の変化にご注意を| ハリココ鍼灸治療院／整体院

季節の移り変わりは体調管理に大きく影響を及ぼします。特に秋口は朝晩の冷え込みや気圧の変化が激しく、坐骨神経痛を抱える方にとって症状が悪化しやすい時期です。神戸市須磨区や垂水区にお住まいの方からも「この季節になると腰から足にかけてのしびれや痛みが強まる」とご相談をいただくことが増えます。本日は坐骨神経痛と季節の関わり、そして整体や鍼灸でのケアについて詳しくお伝えします。

坐骨神経痛とは

坐骨神経痛は病名ではなく、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びる坐骨神経が圧迫された結果として起こる症状の総称です。代表的な原因としては以下が挙げられます。

腰椎椎間板ヘルニアによる神経圧迫
腰部脊柱管狭窄症による神経の圧迫
梨状筋症候群など筋肉由来の圧迫

症状は人によって異なりますが、腰から足にかけての痛み・しびれ・感覚異常・歩行困難などが特徴です。

秋に症状が悪化しやすい理由

秋は次のような環境の変化が坐骨神経痛に影響します。

朝晩の冷え込み：血流が低下し筋肉が硬くなりやすい
気圧の変化：台風や秋雨前線の影響で神経の圧迫が強まりやすい
活動量の変化：夏の運動不足がたたり、急な運動で筋肉が炎症を起こす

このような条件が重なることで、普段は軽度の違和感しかない方も急に強い痛みに悩まされることがあります。

悪化を招く生活習慣

季節要因に加えて、日常の生活習慣も坐骨神経痛を悪化させる要因になります。

長時間の座位（デスクワーク・勉強・運転など）
姿勢不良（猫背・骨盤の傾き）
冷えや運動不足による血流悪化

特に秋から冬にかけては冷えが強まるため、体を温める習慣を持つことが予防の第一歩です。

整体・鍼灸でのケア

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、トリガーポイントケア整体を中心に施術を行っています。トリガーポイントとは筋肉にできた硬いしこりで、これが坐骨神経を刺激して痛みを広げる原因になります。整体によって筋肉の緊張をほぐし、神経への圧迫を和らげることで痛みの軽減を目指します。

さらに、鍼灸治療は血流を改善し、炎症の抑制や筋肉の柔軟性向上にも効果的です。神経痛に伴う冷えやしびれに悩む方にも適しています。

自宅でできるセルフケア

整体や鍼灸と並行して、セルフケアを行うことで改善スピードが高まります。

ストレッチ：お尻や太ももの筋肉を軽く伸ばす
温め：入浴や蒸しタオルで腰やお尻を温める
適度な運動：ウォーキングや軽い体操で血流促進

無理な運動は逆効果になる場合もあるため、痛みが強いときは専門家に相談することをおすすめします。

神戸3院での対応

神戸市内の3院では、それぞれの地域特性に合わせたケアを行っています。

須磨駅前院：腰痛・坐骨神経痛の幅広いサポート。海沿いエリアで生活する方、通勤通学の途中での来院が多く、継続しやすい環境です。
板宿駅前院：商店街近くで立ち寄りやすく、ヘルニアや姿勢不良に伴う坐骨神経痛の改善に強み。デスクワークによる腰痛に悩む方も多く来院されています。
垂水駅前院：駅前すぐの立地で幅広い世代が通院。脊柱管狭窄症や加齢に伴う坐骨神経痛に対応し、定期メンテナンスにも適しています。

どの院も駅近でアクセス良好のため、通いやすく続けやすいことが特徴です。

まとめ

季節の変化は、坐骨神経痛の症状に大きく関わります。冷えや気圧の影響を受けやすい方は、早めに整体や鍼灸で体を整えることが重要です。セルフケアを取り入れつつ、専門的な施術を受けることで、痛みの再発を予防しやすくなります。

神戸市須磨区・板宿・垂水の各院では、腰痛・肩こり・坐骨神経痛をはじめとした幅広いお悩みに対応しております。季節の変わり目に体調が不安定な方は、ぜひご相談ください。