| ハリココ鍼灸治療院／整体院

■ 残暑と体の不調
夏が終わっても続く残暑は、体にさまざまな負担を与えます。昼間は真夏のように汗をかくほど暑く、朝晩は涼しくなるため体温調整が難しくなります。この繰り返しで自律神経は乱れやすく、体調不良を感じる方が増えるのです。夏バテが抜けないまま腰痛や肩こりが強くなるケースも多く、坐骨神経痛やヘルニア、狭窄症など神経痛を持つ方は残暑に症状が悪化しやすい傾向があります。

■ 残暑に多い症状
この時期に出やすい症状は以下の通りです。

慢性的な倦怠感や疲労感
頭痛・めまい・集中力の低下
腰痛や肩こりの悪化
坐骨神経痛によるしびれや痛み
ヘルニアや狭窄症の症状の増悪
首こり・背中の張り
胃腸の不調や食欲低下
手足の冷えやむくみ

特に腰痛や肩こりは、冷房の効いた室内と外気温の差で筋肉が硬直し、さらに睡眠不足や姿勢の乱れが重なることで強く出ます。坐骨神経痛は下肢のしびれが悪化し、長時間歩けない・座れないなど日常生活に支障をきたす場合もあります。

また、残暑の時期は免疫力が落ちやすく、風邪やのどの不調を長引かせてしまう方も多いです。体調不良が慢性化すると、腰痛や肩こりなどの痛みも治りにくくなるため注意が必要です。

■ 残暑で症状が悪化する理由

自律神経の乱れ：外気と冷房の温度差で体が過敏になる
血流低下：冷たい飲食物や冷房による循環不良
睡眠の質の低下：蒸し暑い夜が続き、深い眠りを妨げる
内臓疲労：消化機能が落ち、全身のだるさへつながる

さらに、残暑は秋の入口でもあるため、体が季節の変化に適応しようとする時期です。この切り替えに失敗すると、腰痛や肩こりが慢性化したり、ヘルニアや狭窄症の症状が長引く要因となります。

■ 症状ごとの特徴
◎ 腰痛
冷房で腰まわりが冷えると血流が滞り、筋肉が硬くなります。長時間のデスクワークや車の運転で痛みが強く出やすくなります。

◎ 肩こり
冷えと血流不足により、首から肩の筋肉が張りやすく、頭痛や吐き気を伴うこともあります。

◎ 坐骨神経痛
残暑の体温差や疲労の蓄積で、腰から脚へ伸びる神経が刺激されやすくなり、しびれや強い痛みが出ます。

◎ ヘルニア・狭窄症
気温差と体のだるさが重なり、神経圧迫による症状が悪化します。長時間歩けない、夜間に足がしびれて眠れないといった声もよく聞かれます。

■ 当院の整体・鍼灸による改善
ハリココ鍼灸治療院/整体院では、トリガーポイントケア整体を中心に深部の筋肉を緩め、根本改善を目指します。

◎ 整体の効果
・血流を改善し、硬くなった筋肉をほぐす
・骨格や姿勢のバランスを整え、腰痛や肩こりを軽減
・坐骨神経痛やヘルニア、狭窄症による神経の圧迫を緩和

◎ 鍼灸の効果
・自律神経を整え、残暑特有のだるさを解消
・胃腸の働きを助け、消化不良や食欲不振を改善
・免疫力を高め、季節の変わり目でも体調を崩しにくくする

施術は「その場しのぎ」ではなく、症状の根本にアプローチするのが特徴です。

■ 治療の流れ

丁寧なカウンセリングで原因を把握
姿勢や動作チェックで体の使い方を分析
トリガーポイント整体と鍼灸を組み合わせて施術
セルフケア指導で再発予防までサポート

多くの方が施術後に「体が軽くなった」「呼吸がしやすい」と実感されています。

■ 自宅でできるセルフケア

首や肩のストレッチ、腰の軽い体操で血流を促す
湯船につかって体を温め、睡眠の質を高める
冷たい飲み物は控え、常温の水分補給を意識する
冷房は28度前後を目安に、直接体に風を当てない
食事ではタンパク質やビタミンB群を意識し、疲労回復を助ける

こうした習慣が残暑の腰痛や肩こり、坐骨神経痛の悪化を防ぎます。

■ 当院で治療を受けるメリット

腰痛・肩こり・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症に特化した施術
国家資格を持つスタッフによる安心の整体・鍼灸
駅から徒歩1〜3分の好立地（須磨駅前・板宿駅前・垂水駅前）
一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術
セルフケア指導や生活習慣アドバイスで再発予防も可能
早めに施術を受けることで、秋冬の不調予防にもつながる
短期的な改善だけでなく、日常生活の質向上を重視

■ 各院のご案内

須磨駅前院（須磨区須磨浦通）：JR須磨駅から徒歩3分、山陽須磨駅から徒歩2分
板宿駅前院（須磨区飛松町）：山陽電鉄板宿駅から徒歩1分、板宿本通り商店街内
垂水駅前院（垂水区神田町）：JR垂水駅から徒歩2分、山陽垂水駅から徒歩1分

全て駅近で通いやすく、仕事帰りや買い物ついでの来院にも便利です。

■ まとめ
残暑の体調不良は、腰痛や肩こり、坐骨神経痛、ヘルニア、狭窄症の悪化を招きやすい季節です。症状を放置すると慢性化やぎっくり腰、五十肩など新たな不調につながる恐れもあります。整体と鍼灸を組み合わせた施術で残暑を乗り越え、健康な体を整えていきましょう。ハリココ鍼灸治療院/整体院が皆さまの健康をしっかりとサポートいたします。