肩こりを「いつものこと」と我慢していませんか？生活への影響と見直したい習慣

「いつもの肩こり」と思っている方へ

肩が重くても、仕事や家事ができていれば「まだ大丈夫」と考える方は少なくありません。週末に休むと少し楽になり、月曜日からまた同じように肩がつらくなる。そうした状態が続くと、肩こりのある生活そのものに慣れてしまうことがあります。

しかし、「慣れている」ことと「困っていない」ことは同じではありません。まずは肩のつらさが、毎日のどんな場面に影響しているかを振り返ってみましょう。

夕方になると肩が重い

朝は気にならなくても、パソコン作業を続けた後や、仕事の終わりに肩の上が重く感じることがあります。

そのような方は、一日中同じ強さでつらいわけではないかもしれません。午前中は平気なのか、昼休みの後から気になり始めるのか、会議が続く日だけ強く感じるのかを確かめてみてください。

「夕方の肩こり」と一言でまとめず、つらさが始まる時間や直前の作業を整理すると、普段の負担を考える手がかりになります。

首まで張って、振り向きにくい

肩こりだと思っていても、首の付け根が気になる方や、横を向いたときに動かしづらさを感じる方もいます。

デスクワークの途中ではあまり気づかず、帰宅中に振り向いたときや、車の運転で周囲を確認するときに初めて気になることもあるでしょう。首が動かしにくい場合は、痛みを我慢して何度も回す必要はありません。どの方向が気になるか、いつから続いているかを確認してください。

首の痛みやこわばりについては、長時間同じ位置に保たないことが勧められています。ただし、腕のしびれなどがある場合は、一般的な肩こりとして自己判断しないことが大切です。

休日も肩を気にしている

平日は仕事で肩がつらくても、休日になれば楽になると思っていた。ところが買い物や趣味の時間にも肩が気になり、外出より休むことを優先するようになった。このような変化はありませんか。

休日に休息を取ることは大切です。一方で、肩のつらさを理由に、楽しみにしていた予定を何度も控えているなら、それは相談するときに伝えてよい困りごとです。

「痛みが何点か」だけでなく、「肩こりのせいで何がしづらくなったか」を考えてみましょう。

肩こりを我慢し続けることで起こる生活への影響

「肩こりを放置すると、必ず別の病気になる」とは言えません。しかし、今ある肩のつらさを我慢し続ければ、生活の中で困る場面を見過ごしてしまうことがあります。

特に、仕事と家事の両方をこなす方は、自分の体を後回しにしがちです。「これくらいは普通」と思っている負担が、日々の過ごしやすさに影響していないか確認しましょう。

仕事中、肩のつらさに意識が向く

資料を読んでいると肩が重くなり、何度も座り直す。画面を見るのをやめて首を動かしたくなる。作業そのものに加えて、肩の状態も気にしながら仕事を進めている方がいます。

それでも仕事は終えられるため、「困っているほどではない」と思うかもしれません。では、肩が気にならない日と比べて、夕方の疲れ方はどうでしょうか。仕事の後に家事や趣味を楽しむ余裕は残っていますか。

肩こりが仕事に与える影響は、休職するほどかどうかだけでは測れません。仕事中にどのような不便を感じているかを振り返ることが大切です。

帰宅後の家事が負担に感じる

日中は仕事を優先し、肩のつらさを気にしないようにしていた。ところが帰宅して夕食を作るころには、肩や首が重く、まず座り込みたくなる。そんな方もいるでしょう。

買い物袋を持つ、洗濯物を干す、食器を片づけるなど、家事には腕や肩を使う場面があります。肩こりがある中で家事を続けることに負担を感じるなら、「仕事が終われば休める」という状態ではありません。

家事を減らせるかどうかだけでなく、仕事中から負担が重なっていないかにも目を向けてみましょう。

予定を決めるときに体調が気になる

週末に出かける約束をするとき、「その日も肩がつらかったらどうしよう」と考える。趣味を楽しみたいのに、仕事の疲れと肩の重さが気になって予定を入れにくい。このような場合、肩こりは単なる体の違和感にとどまらず、行動を選ぶときにも影響しています。

「肩こりが治ったら何をしたいか」という大きな目標でなくても構いません。「仕事の後に気持ちよく買い物へ行きたい」「休日の外出を肩の重さでためらいたくない」など、普段の生活で望んでいることを整理してみてください。

肩こりが続く方に見直してほしい日常の負担

肩こりを我慢している方に、「姿勢を正しましょう」とだけ伝えても、仕事や家事の負担は見えてきません。どんな場面で肩を使い、いつから重さを感じるのかを考えることが大切です。

ここでは、働く方の日常で起こりやすい場面を取り上げます。すべてがご自身に当てはまるとは限りません。思い当たる場面から振り返ってみてください。

パソコン作業が途切れない

朝からメールを確認し、資料を作り、午後はオンライン会議。仕事を終えるまで、画面の前で過ごす日もあるでしょう。

パソコンを使うこと自体が、必ず肩こりの原因になるわけではありません。ただ、画面を見ながら同じ体勢が続き、席を立つ機会が少ない場合は、肩や首の状態を確認してみてください。机に向かう時間が長い方への案内でも、作業や姿勢を定期的に変えることが勧められています。

「一日中忙しかった」という日ほど、何時ごろから肩が気になったか覚えていないかもしれません。午前の仕事が終わったとき、昼食後、夕方の会議後など、仕事の区切りで肩の感じ方を確かめてみましょう。

休憩中も画面を見ている

昼休みは仕事をしていなくても、スマートフォンでニュースや動画を見ている方は多いでしょう。気分転換にはなっていても、同じ椅子に座り、画面を見続けている場合があります。

「休憩を取っているのに肩がつらい」と感じるなら、休憩中の体勢にも目を向けてみてください。席を立って飲み物を取りに行く、少し歩く、窓の外を見るなど、画面から離れる時間を作れるかもしれません。

スマートフォンを使ってはいけないという意味ではありません。仕事と休憩を通して、肩や首をほとんど動かしていない状態が続いていないかを確かめることが目的です。

腕を伸ばしたまま作業している

マウスが体から遠い、よく見る資料を机の端に置いている、電話を取るたびに腕を伸ばしている。このような配置になっていませんか。

一度の動作では気にならなくても、仕事中に何度も繰り返す作業なら、机の使い方を見直す価値があります。よく使う物を手の届きやすい場所へ置けないか、画面を見るときに顔を近づけすぎていないか確かめてみましょう。

肩こりを感じると、つらい部分だけに注目しがちです。しかし、仕事中に腕をどの位置で使っているかも、日常の負担を考える手がかりになります。

通勤や家事でも肩を使っている

パソコンを閉じても、一日が終わるわけではありません。通勤中に荷物を持つ、買い物袋を運ぶ、帰宅後に洗濯物を干すなど、仕事以外にも肩や腕を使う場面があります。

「仕事中はそれほどつらくないのに、帰宅後に肩が重い」という方は、夕方までにどんな作業をしてきたか振り返ってみてください。仕事だけ、家事だけ、と一つに絞らず、一日を通して考えることが大切です。

休日に掃除や買い物をまとめて済ませる方は、その翌日に肩の感じ方が違うかどうかも確認してみましょう。症状と生活の関係を知るための材料になります。

「正しい姿勢」を保とうとして力んでいる

肩こりがあると、背筋を伸ばし続けようとする方もいます。しかし、仕事中ずっと一つの姿勢を保つのは難しく、肩に力が入っていることもあります。

姿勢を気にするあまり、体を動かすことを忘れていないでしょうか。「今、肩が上がっているな」と気づいたら一度力を抜く。長く座っていたら立ち上がる。完璧な姿勢を探すより、体勢を変える機会を作ってみてください。

肩こりだと思っていても、医療機関へ相談したい症状

肩が重いと感じるとき、すべてを日常の負担で説明できるわけではありません。肩や首に普段と違う症状がある場合は、「いつもの肩こり」と自己判断しないことが大切です。

腕が上がらない、肩を動かすと強く痛む

これまで感じていた重だるさとは違い、腕を上げられない、服を着替えるときに強く痛む、肩を動かすことが難しい場合は、状態を確認しましょう。

肩の痛みにはさまざまな原因があります。痛みが改善しない場合や、動かしにくさがある場合は、医療機関に相談してください。けがの後から痛み始めた場合も、肩こりとしてセルフケアを続ける前に確認が必要です。

腕や手にしびれ、力の入りにくさがある

肩や首が重いだけでなく、腕や手がしびれる、物をつかみにくい、力が入りにくいといった症状がある場合は、肩こりだけだと決めつけないでください。

症状が出始めた時期、左右のどちらにあるか、どんなときに強くなるかを整理し、医療機関へ相談しましょう。首の症状にしびれや脱力が伴う場合には、医療的な確認が勧められています。

胸の痛みや息苦しさを伴う

肩や腕の痛みに加えて胸の痛み、息苦しさ、あごに広がる痛みなどがある場合は、肩こりの施術を予約して様子を見る状況ではありません。速やかに救急医療へ相談してください。

「肩こりを我慢しない」という言葉には、生活上のつらさを相談することと、普段と違う症状を見逃さないことの両方が含まれます。

肩こりを放置せず、まず何から始める？

肩こりが気になると、「毎日運動しなければ」「姿勢を完全に直さなければ」と考えるかもしれません。しかし、一度に生活を大きく変えようとすると、忙しい日には続きにくいものです。

まずは、肩が気になる時間帯と、直前にしていた作業を知ることから始めましょう。

つらくなる時間帯を数日だけ確認する

朝から肩が重いのか、午後に気になり始めるのか、帰宅してからつらくなるのか。数日だけ意識すると、毎日同じように感じていた肩こりにも違いが見つかるかもしれません。

手帳やスマートフォンに、「夕方の会議後に肩が重い」「休日は午後から気になる」など、短く書いておく方法もあります。細かい記録を続ける必要はありません。ご自身の負担を振り返るためのメモです。

生活への影響を言葉にする

肩こりの強さを説明しにくいときは、できなくなったことや、つらく感じる場面を考えてみましょう。

「仕事の最後の一時間に集中しづらい」「帰宅後に夕食を作る前に休みたくなる」「休日の外出を控えるようになった」。こうした言葉は、症状が生活に与えている影響を伝えるのに役立ちます。

相談するときも、「肩がこる」だけで終わらせず、困っている場面をそのまま話してください。

忙しい方が取り入れやすい肩こりのセルフケア

肩こりが気になると、つらい場所を強く押したり、肩を勢いよく回したりしたくなるかもしれません。しかし、痛みを我慢して動かす必要はありません。

まずは、肩や首を動かさない時間が長く続いていないかを確かめ、仕事や家事の合間にできることから始めましょう。

仕事の区切りに体勢を変える

「こまめに休憩しましょう」と言われても、会議や電話が続く日は難しいものです。そこで、すでにある仕事の区切りを使ってみてください。

メールを一通送り終えたら、肩の位置を確かめる。オンライン会議が終わったら立ち上がる。印刷物を取りに行くときに少し歩く。長い運動時間を作らなくても、同じ体勢から抜け出す機会になります。

大切なのは、仕事中ずっと「正しい姿勢」を保とうと頑張ることではありません。肩が上がっていたことに気づいたら力を抜き、長く座っていたら体勢を変える。できる場面を一つ見つけてみましょう。

肩をゆっくり動かす

椅子に座ったまま、肩を軽くすくめて、ゆっくり下ろします。次に、腕を体の横に置いたまま、肩を無理のない範囲で前後に動かしてみましょう。

大きく動かすことや、何度も繰り返すことが目的ではありません。肩を動かしたときに痛みがないか確かめながら行ってください。強い痛みが出る、動かした後につらさが増す場合は中止します。

肩の痛みに関する医療機関の案内でも、痛みのない範囲で穏やかに動かすことが勧められています。

机の上の配置を見直す

肩こりのセルフケアというと、ストレッチを思い浮かべるかもしれません。しかし、一日の多くを机で過ごす方は、作業環境を見直すことも大切です。

マウスが遠くにないか、画面の文字を読むために顔を近づけていないか、資料を見るたびに体をひねっていないか。普段よく行う作業を一つずつ確かめてみましょう。

会社の机や椅子を大きく変えられなくても、よく使う物の位置や表示倍率など、調整できるところがあるかもしれません。「理想的な机」を一度で作ろうとせず、仕事がしやすくなる小さな変更から試してください。

休憩中は画面から離れる時間を作る

仕事の画面を閉じても、すぐにスマートフォンを見ていれば、座ったまま画面を見る時間が続きます。昼休みのうち、少しだけ席を立つ、飲み物を取りに行く、遠くを見る時間を作れないか考えてみてください。

必ず長い散歩をする必要はありません。「休憩中に一度体勢を変える」と決めるだけでも、取り組みやすくなります。仕事中も休憩中も肩が重い方は、まず一日の流れの中で同じ体勢が続く時間を見つけましょう。

帰宅後の過ごし方にも目を向ける

仕事が終わってからも、通勤中や自宅でスマートフォンを見ることがあります。ソファに座ったまま長く画面を見る日や、家事をまとめて済ませる日など、帰宅後にも肩を使う場面があります。

仕事終わりに肩がつらい方は、「職場を出た後はどう過ごしているか」も振り返ってみてください。帰宅後すぐに家事をする日と、少し休んでから始める日とで、つらさの感じ方は違うでしょうか。

仕事と家庭のどちらか一方だけでなく、一日を通して肩や首を動かす機会があるかを見ることが大切です。

セルフケアを続けても肩こりがつらいときは

生活習慣を見直しても、すぐに肩こりが気にならなくなるとは限りません。また、肩のつらさにはさまざまな原因があり、セルフケアだけで判断できないこともあります。

「一度試したのに楽にならなかった」とご自身を責める必要はありません。つらさが続く場合は、何を試し、どんなときに困っているかを整理して相談しましょう。

症状だけでなく、困りごとを伝える

相談するとき、「肩こりがあります」だけでは、生活でどのくらい困っているかを伝えきれないことがあります。

「午後になると肩が重く、仕事の最後に集中しづらい」「帰宅後に家事を始めるのがつらい」「休日の外出を控えることが増えた」。このように、具体的な場面も伝えてください。

いつから続いているか、左右どちらが気になるか、首を動かすとどう感じるかなども分かれば役立ちます。詳しい記録を用意する必要はありません。普段の言葉で話せる範囲からで十分です。

改善しない肩の痛みは医療機関でも確認する

肩の痛みが続く、腕を動かしにくい、夜も痛みで眠れないなどの場合は、原因の確認が必要なことがあります。肩こりだと決めつけず、医療機関へ相談してください。

特に、転倒やけがの後に痛みが出た場合は、普段の肩こりと同じように扱わないようにしましょう。

ハリココでは、肩こりの何を確認する？

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、「肩こり」という言葉だけで施術内容を決めるのではなく、どんな場面でつらいかを伺います。

たとえば、仕事中に重くなる方、家事の後に強く感じる方、首を動かしたときに気になる方では、確認したい動作や生活上の負担が異なります。

いつから、どのようにつらいかを伺う

肩こりが気になり始めた時期や、つらさを感じる時間帯、左右の違いなどを伺います。

「ずっとこっている」と思っていた方でも、話してみると「平日の夕方が一番つらい」「休日は少し楽」「オンライン会議の後に肩が上がったように感じる」といった違いに気づくことがあります。

また、これまでにどんなセルフケアを試したか、どのようなときに楽に感じるかもお聞かせください。ご自身がすでに工夫していることも、状態を整理する手がかりになります。

生活への影響と、目指したい状態を共有する

肩こりで困っている方が求めていることは、一人ひとり違います。仕事中に肩を気にせず集中したい方もいれば、帰宅後の家事に余裕を持ちたい方、休日の予定を楽しみたい方もいるでしょう。

「どこがつらいか」に加えて、「何ができるようになりたいか」も伺います。大きな目標を考える必要はありません。いつもの生活で困っていることを教えてください。

動かしたときの状態を確かめる

肩や首を動かしたときに、どこが気になるかを無理のない範囲で確認します。腕を上げたとき、左右に振り向いたとき、普段の生活に近い動きをしたときの違いを見ていきます。

「動かすとこの場所が気になる」「じっとしているときの重さとは違う」といったことがあれば、その場で伝えてください。強い痛みを我慢して動かすことはしません。

施術と日常のケアをどう組み合わせる？

肩こりについて相談するとき、「施術を受ければ、日常生活は何も変えなくてよいのかな」と思う方もいるかもしれません。しかし、毎日同じ作業を続ける方にとっては、院内で体の状態を確認することと、普段の負担を振り返ることの両方が大切です。

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、伺ったお話と体の状態を踏まえ、鍼灸と整体を組み合わせた施術を提案します。肩こりの感じ方や生活環境は一人ひとり異なるため、施術内容も状態を確認しながら考えます。

施術中に気づいたことを伝える

施術を受けていると、「普段つらいのは、もう少し首に近い場所」「腕を上げるときは肩の前側が気になる」など、新たに気づくことがあります。

小さな違いでも、遠慮なくお伝えください。痛みを我慢して強い刺激を受けることが目的ではありません。刺激の感じ方や、普段の症状との違いを確かめながら進めます。

鍼灸について不安がある方は、事前に相談してください。どのような施術を行うか説明を受け、納得したうえで進めることが大切です。

仕事や家事に合わせた工夫を考える

仕事の内容や家庭での役割を、すぐに変えられるとは限りません。「パソコンを使わないようにする」「家事をやめる」といった方法では、普段の生活に取り入れにくいでしょう。

そのため、今の生活の中で調整できるところを探します。画面を見る位置、よく使う物の配置、作業の区切りに立ち上がる機会、帰宅後の休み方などです。

肩こりが気になる場面を共有していただければ、「どの習慣なら見直せそうか」を一緒に考えられます。すべてを一度に変える必要はありません。

施術後の感じ方だけで判断しない

施術後に体が軽く感じられるかどうかは、ご本人にとって気になる点でしょう。ただ、そのときの感じ方だけで、日常生活での困りごとがどう変わるかまでは分かりません。

翌日の仕事中、夕方の家事、休日の外出など、普段肩こりが気になる場面でも状態を振り返ってみてください。「夕方まで気にならなかった」「会議の後にはまだ肩が重い」といった違いがあれば、次に相談するときに伝えられます。

生活の中での変化を確かめながら、必要なケアを考えていくことが大切です。

肩こりについて、よくある質問

Q. 肩こりは長年あるので、相談しても変わらないでしょうか？

長く続いている肩こりでも、今どんな場面で困っているかを整理する意味があります。「何年も同じだから」と思っていても、以前より仕事の終わりに強く感じる、休日まで気になるなど、変化していることがあるかもしれません。

相談する際には、これまでの経過に加えて、現在の仕事や生活で困ることを伝えてください。症状の原因や、施術後の経過を確認せずに断定することはできませんが、今の状態に合わせて見直せることを考えられます。

Q. 肩を強くもむと楽になるので、毎日続けてもよいですか？

強く押したときに一時的に心地よく感じる方もいるでしょう。ただ、痛みを我慢して押し続ける必要はありません。押した後にかえって痛みが増す場合は、やめてください。

肩こりを感じる場所だけを押すことに集中するより、仕事中に同じ体勢が続いていないか、肩や首を動かす時間があるかも振り返ってみましょう。肩を動かす場合も、痛みのない範囲でゆっくり行ってください。

Q. 肩こりがあっても、運動してよいですか？

肩や首を動かすことを、すべて避ける必要はありません。無理のない範囲で動かすことは、肩の痛みへの対応でも勧められています。ただし、どの動きでも強く痛む、腕が上がらない、けがをした後から痛む場合は、運動を続ける前に医療機関へ相談してください。

「肩こりがあるから何もできない」と考えるのではなく、今の状態に合った動かし方を選びましょう。

Q. 首もつらい場合は、肩こりとして相談してよいですか？

首と肩の両方が気になることを、そのまま伝えてください。「肩の上が重く、振り向くと首の付け根も気になる」といった説明で大丈夫です。

ただし、腕や手のしびれ、力の入りにくさなどがある場合は、通常の肩こりとして判断せず、医療機関へ相談してください。

Q. 忙しくてセルフケアを続けられません。何から始めればよいですか？

最初は、一日に一つの場面を選ぶだけでも構いません。たとえば、昼食後に立ち上がる、仕事が終わったら肩の力を抜く、帰宅途中にスマートフォンを見る時間を少し区切る、といった方法です。

仕事や家事で忙しい方ほど、多くのことを一度に始めると負担になります。ご自身の生活に合う小さな取り組みから試し、続けやすい方法を探しましょう。

相談するときに伝えてほしいこと

「肩こりで相談するほどではないかもしれない」と迷う方もいます。しかし、仕事や家事、休日の過ごし方に影響しているなら、その困りごとを聞かせてください。

相談前に、次のようなことを振り返っておくと伝えやすくなります。

• いつごろから肩こりが気になるか
• 肩・首・肩甲骨まわりなど、どこがつらいか
• 朝、夕方、仕事の後など、つらくなりやすい時間帯
• パソコン作業や家事など、気になる場面
• 首や腕を動かしたときに、痛みや動かしにくさがあるか
• しびれなど、肩の重さ以外の症状があるか
• 肩こりによって控えていること、できるようになりたいこと

全部に答える必要はありません。「夕方になると肩が重く、帰宅後の家事がつらい」という一言からでも、状態を一緒に整理できます。

神戸で肩こりにお悩みの方へ

肩こりが長く続いていると、「自分は肩がこりやすい体質だから」と考えることがあります。しかし、普段どのようなときにつらくなるかを振り返ると、見直せる習慣が見つかるかもしれません。

朝から肩が重い方もいれば、仕事の終わりにだけ気になる方もいます。買い物や家事を済ませた夜につらくなる方、休日も肩を気にしている方もいるでしょう。同じ肩こりという言葉で表していても、困っている場面は異なります。

「いつものこと」と我慢する前に、肩のつらさが一日のどこで始まり、何をしづらくしているかを確かめてみてください。

肩こりが気になる日と、比較的楽な日を比べる

毎日同じように肩がつらいと思っていても、仕事の内容によって違いがあるかもしれません。長時間の会議があった日、パソコンで細かな作業をした日、外出が多かった日などを振り返ってみましょう。

比較的楽に感じた日があれば、その日はどのように過ごしていたでしょうか。席を立つ機会が多かったのか、早めに仕事を終えられたのか、家事を家族と分担できたのか。違いに気づくことは、無理なく続けられる工夫を探す手がかりになります。

一日だけの違いから原因を決める必要はありません。「どんな過ごし方の日に、肩が気になるか」を少しずつ知ることが大切です。

自分の困りごとを小さく扱わない

肩こりがあっても働ける。家事もできる。そう考えると、つらさを相談することにためらいがあるかもしれません。

しかし、仕事の後に肩が重くて予定を楽しめない、家事を始める前に長く休まなければならないなど、日常の中で困っていることがあるなら、その影響を軽く扱う必要はありません。

肩こりの感じ方を他の人と比べるより、ご自身が「今、何に困っているか」を大切にしてください。

普段と違う症状には別の対応を選ぶ

一方で、肩こりだと思っていた症状が、普段とは明らかに違う場合があります。腕が上がらない、強い痛みが続く、腕や手にしびれがあるといった場合は、医療機関での確認を考えてください。

胸の痛みや息苦しさなどを伴う場合は、施術の予約を待たず、速やかに救急医療へ相談してください。つらさを我慢しないことには、症状に合った相談先を選ぶことも含まれます。

肩こりについて相談する際の流れ

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、肩の重さを感じる場所だけでなく、症状が気になる時間帯や、仕事・家事で困っていることを伺います。

初めて相談する際に、肩こりの原因を自分で説明できる必要はありません。「夕方になると肩が重い」「振り向くと首も気になる」「休日までつらさが残る」など、気づいていることを話してください。

伺った内容を踏まえ、無理のない範囲で首や肩の動きを確認します。施術を行う場合も、内容や刺激の感じ方を共有しながら進めます。セルフケアについては、仕事や家庭で続けられる方法を一緒に考えていきます。

肩こりについては、「一回で必ず改善する」「誰でも同じ回数でよくなる」とはお伝えできません。症状や生活の状況を確認しながら、必要な取り組みを考えることが大切です。

10月は板宿駅前院で特別施術体験会を開催予定

「肩こりの相談をしたいけれど、初めての院は少し迷う」という方へ。ハリココ鍼灸治療院/整体院 板宿駅前院では、10月1日〜14日に初回500円の特別施術体験会を開催予定です。

仕事終わりに肩が重い方、慢性的な肩こりが家事や休日の過ごし方にも影響している方は、この機会にご相談ください。肩こりに加えて首のつらさがある場合も、どんな場面で困っているかをお聞かせください。

体験会では、まず症状や生活での困りごとを伺い、状態を確認したうえで施術についてご説明します。「どこがつらいか、うまく説明できない」という方も、普段感じていることからお話しいただければ大丈夫です。

板宿駅前院は駅から徒歩約1〜3分で、土日祝も受付しています。仕事帰りや休日など、ご予定に合わせてご検討ください。

板宿駅前院・特別施術体験会のWEB予約：
https://1cs.jp/haricocoitayado/r

LINEからのご相談はこちら：
https://lin.ee/Xrj8Vbi