■ 眼精疲労とは何か

眼精疲労は、目を使い続けることで回復しにくくなった状態です。

特徴として

・目の重さ
・かすみ
・痛み

といった症状が見られます。

■ なぜ起こるのか

眼精疲労の原因は一つではありません。

主に関係しているのは

・目の使いすぎ
・首や肩の緊張
・自律神経の乱れ

です。

■ よくある誤解

目の疲れは

「目薬で回復する」

と考えられがちですが、根本的な原因が残っている場合は繰り返します。

■ 首や肩との関係

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩に負担がかかります。

その結果

・血流が低下する
・筋肉が緊張する

といった状態になります。

■ トリガーポイントとの関係

首や肩の筋肉にトリガーポイントがあると、目の奥に痛みや違和感が出ることがあります。

この状態では

・目の疲れが取れにくい
・頭痛につながる

といった特徴が見られます。

■ 自律神経との関係

目の使いすぎは、自律神経にも影響を与えます。

その結果

・集中力の低下
・疲労感
・睡眠の質の低下

といった症状につながることがあります。

■ 他の症状とのつながり

眼精疲労は

・頭痛
・肩こり
・首こり

といった症状と関連していることが多くあります。

さらに

・不眠
・だるさ

といった症状につながることもあります。

■ 放置するリスク

眼精疲労をそのままにしていると

・慢性化する
・回復しにくくなる
・他の不調につながる

といった状態になります。

■ 改善に向けてできること

日常生活では

・こまめに休憩をとる
・姿勢を整える
・目を休ませる

といったことが重要です。

■ セルフケアの限界

ただし

・疲れが取れない
・症状が続いている
・他の不調がある

といった場合は、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。

■ ハリココでの施術

当院では、眼精疲労を目だけの問題ではなく、首や肩、自律神経の状態から考えています。

トリガーポイントケア整体では、首や肩の筋肉の深部にアプローチし、血流を改善していきます。

さらに鍼灸を組み合わせることで、自律神経のバランスを整え、疲労が回復しやすい状態をつくります。

■ まとめ

眼精疲労は、体全体のバランスが関係している症状です。

特に

・筋肉の緊張
・血流
・自律神経

が関係しているケースが多く見られます。

早めに対応することが重要です。

神戸・須磨・板宿・垂水エリアで目の疲れや体の不調にお悩みの方は、ハリココ鍼灸治療院/整体院へご相談ください。
体の状態に合わせた施術で、快適な日常生活をサポートいたします。

■ ハリココ鍼灸治療院/整体院各院のご案内

ハリココ鍼灸治療院/整体院須磨駅前院

〒654-0055 兵庫県神戸市須磨区須磨浦通4丁目5-13
JR須磨駅より徒歩3分、山陽須磨駅より徒歩2分。通いやすい駅近の立地です。
眼精疲労や頭痛にも対応しています。

ハリココ鍼灸治療院/整体院板宿駅前院

〒654-0012 兵庫県神戸市須磨区飛松町3丁目1-14 渡邊ビル北棟1階
山陽板宿駅より徒歩2分、商店街内で通いやすい立地です。
首肩の不調や慢性的な疲労にも対応しています。

ハリココ鍼灸治療院/整体院垂水駅前院

〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町2-16
垂水駅より徒歩1分でアクセスしやすい環境です。
自律神経の乱れによる不調にも幅広く対応しています。